孕妇的膳食指南

随着每年考证人数的增多，这其中有的是“一雪前耻”为自己讨个说法，还是提升层次增加自己的硬实力，可这样的现象带来的结果是考健康管理师证的难度在不断的增大了。为此，小编为大家整理了"孕妇的膳食指南"，希望能给今年奋斗的同学们带来些帮助。

以下内容是国家健康管理师（二级）考试中的必考题。

　　孕前期妇女膳食指南

　　1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸；

　　2、常吃含铁丰富的食物；

　　3、保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入；

　　4、戒烟、禁酒。

　　孕早期妇女膳食指南

　　1、膳食清淡、适口；

　　2、少食多餐；

　　3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物；

　　4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；

　　5、戒烟、禁酒。

　　孕中、末期妇女膳食指南

　　1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量；

　　2、适当增加奶类的摄入；

　　3、常吃含铁丰富的食物；

　　4、适量身体活动，维持体重的适宜增长；

　　5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。

小编为大家整理了上述内容，好好准备，相信你会考出满意的成绩，榜上有名喔！健康管理师网预祝大家都能考上理想的院校！更多健康师内容，敬请关注健康管理师网！