孩子“睡不好”，谁之过

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健康管理师提示： 很多人以为，睡眠问题只是成年人的事情，然而，据一项“上海地区1岁至5岁儿童的睡眠时间及睡眠障碍流行病学调查”发现：1～23个月的儿童有睡眠问题的占60.23％；2～5岁儿童有睡眠障碍的占57.26％。而学龄前儿童睡不好觉的原因，多数出在父母身上。

　　父母的不良情绪

　　不到两岁的佳佳是个内向的小男孩。半年前，由外婆外公一手照顾的佳佳回到了爸爸妈妈身边。每天晚上，佳佳的小床就放在爸爸妈妈的卧室里。两个星期前，佳佳突然每到半夜两点就会哭醒，一哭就是半个小时，而且任妈妈怎么劝都停不下来。这样一段时间后，佳佳白天就显得无精打采，连饭也不想吃了。无可奈何之下，爸爸妈妈把佳佳带到医院。经过医生的详细询问，得知佳佳的爸爸妈妈最近因为工作的原因，情绪低落，有过比较激烈的争吵，吵架时也不避开孩子。

　　上海市中医文献馆失眠专科主任医师施明介绍，父母的不良情绪是造成儿童睡眠障碍的主要诱因之一。母亲孕期的情绪低落、父亲的焦虑或抑郁、父母亲之间的争吵等，都会让未成年儿童脆弱的心灵蒙上阴影，而这种细微的心理障碍会直接造成儿童夜间睡不安稳。此外，由于儿童体质类型的不同，受父母不良情绪影响的程度也会有所不同。比如像佳佳这样的孩子，聪明，内向，感情细腻，在中医学上来说属于“肝木偏旺”的体质，这种体质的儿童发生睡眠障碍的可能性就更大。

　　父母的不良生活习惯

　　有有的妈妈在一家杂志社当编辑，她每天都工作到深夜二三点钟，然后一觉睡到第二天中午才起床。在孩子刚刚出生那一阵，她才勉强改变了自己的作息习惯，不久又恢复了“夜猫子”的本性。让她感到高兴的是，乖巧的有有很快适应了妈妈的作息时间，也是半夜睡觉，临近中午才起床，和妈妈非常“合拍”。但是，有有3岁进幼儿园以后，由于有有的作息时间和其他小朋友差异太大，根本无法适应幼儿园的集体生活。

　　专家指出，儿童入睡的时间应该在晚上八九点钟。由于儿童体格生长所需要的生长激素只有在深睡眠状态下，也就是晚上10点到凌晨1点之间才能达到分泌水平，所以晚睡会导致儿童生长发育缓慢，免疫机能降低，易感冒得病。因此，为人父母者一定要以身作则，积极矫正儿童的晚睡问题。

　　父母的不良养育方式

　　星星4个月的时候生了一场大病，妈妈实在舍不得星星，就让星星睡在自己身边。星星每天晚上醒来，妈妈都会温柔地抚摸他，让他安心地进入梦乡。现在，5岁的星星每天晚上还和妈妈睡在一起。最近，妈妈出差两个星期，星星一到睡觉时间就哭着要妈妈，每天要闹到筋疲力尽才睡着。

　　施明认为，父母的不良养育方式也是造成儿童睡眠障碍的主要原因。在儿童睡眠启动阶段，有些家长常以一些不好的方式诱导儿童入睡，例如：抱在手中抖动、口含奶头、手抱玩具、咬被子等，时间一长就会形成不良习惯。一旦失去这些入睡条件，就会引起入睡困难、兴奋甚至哭闹。

　　此外，儿童在白天活动过多，过于强烈，或者在睡前参与了一些兴奋性活动，如：看惊险刺激的电视录像，在临睡前喝有兴奋作用的可乐、咖啡、茶等饮料，都会使大脑皮质的兴奋性增强，造成入睡困难。

　　怎样培养孩子良好睡眠习惯呢？专家建议家长：不要急躁地催孩子上床；不要让孩子感到上床睡觉是一种处罚；让孩子准时上床；亲近孩子。

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